अनियमित नींद हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाती है: अध्ययन

'वैज्ञानिक रिपोर्ट्स' पत्रिका में प्रकाशित एक नए अध्ययन के मुताबिक, अनियमित नींद पैटर्न वाले बड़े वयस्कों का वजन अधिक होता है, जिस की वजह से रक्तशर्करा और रक्त चाप भी उच्च होता है, और इसकी वजह से हृदय रोग का जोखिम भी बढ़ जाता है; अनियमित सोनेवालों ने तनाव और अवसाद के स्तर में भी वृद्धि की है।

"हमारे अध्ययन से, हम यह निष्कर्ष नहीं निकाल सकते कि नींद की अनियमितता के परिणाम स्वास्थ्य जोखिम में है, या क्या स्वास्थ्य की स्थिति नींद को प्रभावित करती है। ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के मुख्य लेखक डॉ जेसिका लंसफोर्ड-एवरी ने कहा, "शायद ये सभी चीजें एक दूसरे पर असर डाल रही हैं।"

"फिर भी, आंकड़े बताते हैं कि नींद की नियमितता को पता लगाने से लोगों को बीमारी के खतरे की पहचान करने में मदद मिल सकती है।

इस अध्ययन में 54-93 साल के 1978 पुराने वयस्क शामिल थे। इस अध्ययन में नींद विकार वाले लोगों को शामिल नहीं किया गया था।

प्रतिभागियों ने उन उपकरणों का उपयोग किया जो नींद की अनुसूची को मिनट तक ट्रैक करते थे ताकि शोधकर्ता सूक्ष्म परिवर्तन भी जान सकें।

अध्ययन ने प्रतिभागियों की नींद और पसंदीदा समय की अवधि को भी ट्रैक किया - चाहे कोई जल्दी सोने वाला हो या रात का उल्लू हो।

शोधकर्ताओं ने पाया, तीनों उपायों में से, नियमितता किसी के दिल और चयापचय रोग के जोखिम की भविष्यवाणी करने के लिए सबसे अच्छी थी।

आंकड़ों से पता चला है कि सफेद, चीनी-अमेरिकी या हिस्पैनिक प्रतिभागियों की तुलना में अफ्रीकी-अमेरिकियों में सबसे ज़्यादा अनियमित नींद पैटर्न थे।