झड़ते बालों को बचाने के लिए बरतें यह सावधानियां

बहुत से लोग झड़ते बालों को लेकर परेशान रहते हैं और अपने बालों को ठीक करने के लिए अलग-अलग तरह के उपचार ढूंढते हैं, लेकिन झड़ते बालों का इलाज तब ही मुमकिन है जब हम बालों के झड़ने का कारण जान लें, बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं। 

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झड़ते बालों को लेकर क्या आप भी परेशान हैं? यह हो सकते हैं इसके कारण

लेकिन कभी कभी बालों का झड़ना हमारी लापरवाहियों का कारण भी हो सकता है। 

इसलिए झड़ते बालों में सुधार करने के लिए कुछ सावधानियां बहुत जरूरी हैं और बिना इन सावधानियों के इलाज भी बेकार है। 

1. धूम्रपान छोड़ें

यदि आप धूम्रपान कर रहे हैं, तो शायद आपने सुना होगा कि आपके स्वास्थ्य पर धूम्रपान के सभी नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। लेकिन क्या आपको पता था कि धूम्रपान से चेहरे की झुर्रियाँ और बालों का समय से पहले धूसर होने से झड़ने का कारण बन सकता है? अनुसंधान ने निर्धारित किया है कि धूम्रपान और बालों के झड़ने के बीच एक सम्बन्ध है यदि आप गंजे हो जाने से बचे रहना चाहते हैं, तो जल्द से जल्द धूम्रपान छोड़ने का विचार अच्छा हो सकता है।

2. तनाव कम करें

तनाव वास्तव में शरीर पर एक कई बुरे असर कर सकता है, बालों का झड़ना एक तनावपूर्ण जीवन शैली का परिणाम हो सकता है। तनाव को कम करने के लिए रणनीतियां शामिल हैं:

• नियमित व्यायाम
• संगीत सुनना
•  योग करना
• मनन करना 

पर्याप्त नींद प्राप्त करना भी जरूरी है।

3. दवा बंद करें या बदलें

• कुछ दवाएं बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं उदाहरणों में शामिल:
• कीमोथेरेपी और विकिरण उपचार
• रक्त पतला करने वाली (थक्का-रोधी) 
• अवसाद का इलाज करने वाली दवाएं
• उच्च रक्तचाप का इलाज वाली दवाएं
• दिल की दवाएं
• गठिया, वात रोग की दवाएं
• इसोट्रेटिनॉयन (एक्क्युटैन), मुँहासे का एक उपचार

4. अपनी लटों के साथ विनम्र रहें 

जितना संभव हो उतना विनम्र होने की कोशिश करें जब अपने बाल ब्रश कर रहे हों या स्टाइल कर रहे हों,  लगातार घुमा रहे हों, मोड़ रहे हों, या अपने बालों कस कर खींच रहे हैं तो यह बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। यदि आप बालों के झड़ने के बारे में चिंतित हैं, तो आप निम्न से बच सकते हैं:

• कसी हुई केशविन्यास (हेयरस्टाइल) जैसे लंबी चोटी, कॉर्नरॉस, गुथे बाल, और जूड़े 
• गर्म तेल के इस्तेमाल
• बालों को घुंघराले और सीधे करने के लिए इस्तेमाल किये गये रसायन
• बालों को लहरदार या सीधा करने के लिए गर्म इस्त्री 
• बालों की ब्लीचिंग

यदि आपको अपने बालों में रसायनों या ब्लीच का उपयोग करना है, तो एक प्रशिक्षित पेशेवर से सहायता प्राप्त करें घर पर ऐसा करने की कोशिश न करें।
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