सर्दी-ज़ुकाम को ठीक करने का घरेलू और प्राकृतिक उपचार

सर्दी-ज़ुकाम का प्राकृतिक उपचार

शायद आपने सुना होगा कि विटामिन सी, इचिनेसिया और जिंक ज़ुकाम के लिए अच्छे हैं।

chicken soup

यह पूरी तरह से सर्दी या ज़ुकाम को ठीक तो नहीं कर सकते हैं, लेकिन विटामिन सी और जिंक बीमारी की अवधि को कम कर सकते हैं। इचिनेसिया पर कई अलग अलग शोध किये जा चुके हैं। इन उत्पादों को आजमाने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से जाँच करा लें कि वे आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के साथ अच्छी तरह से काम करेंगे या नहीं ?

नेसल स्ट्रिप्स आपको सांस लेने में भी मदद कर सकती हैं, क्योंकि जब आप उन्हें पहनते हैं तो वे नाक के मार्गों को बढ़ा सकते हैं।

अन्य पारंपरिक उपचार भी सामान्य ज़ुकाम की परेशानी से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं।

• चिकन सूप सहित बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं। यह आपको बेहतर महसूस करा सकता है।
• गले में खराश से छुटकारा पाने के लिए, गर्म नमक के पानी से गरारा करें, गले के स्प्रे का उपयोग करें।
• खारे पानी से नाक साफ़ करें। ये भरी या बहने वाली नाक को ठीक करने में मदद कर सकता है।
• अगर नाक के निरंतर बहने के कारण उस पर खारिश हो गई हो तो उस पर पेट्रोलियम जेली का उपयोग करें। अतिरिक्त लोशन का इस्तेमाल चेहरे के ऊतकों ,को रोकने, और ठीक करने, लाली और दर्द को ख़त्म करने में मदद कर सकते हैं।
• कफ को तोड़ने में मदद के लिए एक ह्युमिडिफायर का प्रयोग करें।

जितना हो सके खुद को आराम पहुंचाने की कोशिश करें, और तब तक आराम करें जब तक आपका शरीर ज़ुकाम के वायरस से लड़ता है।