क्या आप जानते हैं ठण्डा पानी पीना कितना हानिकारक है?

विशेष रूप से गर्मियों में ठंडा पानी पीने से बहुत सुखदायक लगता है और स्वर्गीय एहसास होता है। यह आपको एक सेकंड में शांत करने में सहायता करता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह आपके शरीर को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है? आपके पास ठण्डा पानी पीने को बंद करने के लिए बहुत से कारण हैं, जैसे कि यह हानिकारक तरीके से आपके पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। ठण्डा पानी पीने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ती ओर छोटी होती हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune system) को कमजोर करता है। 
और अपच का कारण बनता है। 
स्वास्थ्य के मसलों को दूर रखने के लिए गर्म पानी या कमरे के तापमान का पानी पियें। 

ठण्डा पानी - 

1) रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ता है।
2) अपच का कारण बनता है।
3) प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य पद्धति में बाधा पहुंचाता है। 

• जब आप शीतल पेय पीते हैं, तो आपकी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, आपका पाचन तंत्र प्रतिबंधित हो जाता है, और जलयोजन बाधित हो जाता है। 

• भोजन को पचाने और ऊर्जा बनाने के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित करने के बजाए, आपका शरीर आपके तापमान को विनियमित करने के लिए ऊर्जा का इस्तेमाल करता है। इससे पानी की कमी हो सकती है। 

• भोजन के बाद ठण्डा पानी पीने से आपके शरीर में अधिक बलगम उत्पन्न होता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में कमी आ सकती है, जिससे यह सर्दी, जुकाम और अन्य बीमारियों को लगने में आसानी कर देता है। 

• यदि आप शीतल पेय पीते समय खाना खा रहे हैं या ठण्डा पानी पीने के तुरंत बाद भोजन करते हैं, तो पानी का तापमान उन खाद्य पदार्थों से वसा (Fats) को मजबूत करता है, जो आपने खाया है। और शरीर को आपके शरीर से अवांछित वसा को पचाना मुश्किल लगता है। 
  

कुछ लोगों के विचार हैं कि बर्फ़ का पानी पीना फायदेमंद होता है, क्योंकि यह अधिक कैलोरीज़ जलाता है। मैं तर्क देता हूं कि हम अपने पाचन तंत्र को कठिन नहीं बनाना चाहते हैं, हमें पाचन तंत्र के लिए चीजों आसान बनाना चाहिए। कैलोरीज़ को जलाने के लिए कई अन्य तरीके भी हैं। 

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